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  • 妙,只要踢一踢这里,既防血栓,又防心脏病_健康频道_

    发布日期:2020-05-20 15:25   来源:未知   阅读:

    原标题:妙,只要踢一踢这里,既防血栓,又防心脏病

    究竟踢踢哪个部位,既防血栓,又防心脏病呢?

    它就是人的 小腿肚。

    老年人尤其是心脑血管病人,平时要踢踢小腿肚,不仅可使腿部静脉血管的血液回流速度加快,平衡心脏血液的回流能力,大大促进人体的血液循环,而且对预防各种心脏病均有益处。

    白天坐着的时候可以有意识地踢打腿肚子、勾勾脚,迫使血液由腿部动脉血管迅速地流向各支血管及毛细血管中,使腿部和人体各个组织得到充分营养,达到缓和心脑血管疾病的作用。

    做法:先用一只脚的脚面踢打腿肚子的承山穴(位于小腿中央),然后交换进行,反复加速腿肚子肌肉的收缩能力。

    把脚尖尽量向上勾起,然后再尽量提气脚跟,两个动作反复进行,每天只要 3分钟即可。 其实,保持健康不是什么麻烦事,养生也不是什么麻烦的事,只有有3分钟就够了!

    例如,想提高免疫力, 早上3分钟摩额头就有了

    清晨起床前用手指摩擦额头3分钟,有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。

    做法:以手指贴紧前额,左右来回抹动数十次,使之发热。

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